Kalesvara – mudra

Kalesvara – mudra

(Kalesvara, az idő urának tiszteletére)

Érintsük össze a hüvelykujjak és a középső ujjak hegyét, valamint a mutatóujjak első két ujjpercét. A többi ujjunkat hajlítsuk be. A hüvelyujjak a mellkas felé néznek, a könyökünket emeljük kissé fel.

10 – szer lélegezzünk mélyen ki és be. Ezután figyeljük a légzésünket, és kicsit hosszabbítsuk meg a szünetet a ki – és belégzés után.

A Kalesvara – mudra megnyugtatja a gondolatok áramlását és/vagy a zaklatott érzéseket. Minél nyugodtabbak vagyunk, annál hosszabbak a szünetek a gondolatok között, annál több felismerésünk születik, és annál több megoldásra jövünk rá.

Ezt a mudrát alkalmazhatjuk a karaktertulajdonságok megváltoztatásához, az emlékezőtehetség és a koncentráció fejlesztésére, vagy a függőségi betegségek gyógyításához is. Ehhez naponta legalább 10 – 20 percig kell végezni.

Forrás:Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája

Videó a mudráról: Kalesvara – mudra