A \u201emudra\u201d sok jelent\u00e9st hordoz\u00f3 fogalom. Mudr\u00e1nak neveznek egy gesztust, egy misztikus k\u00e9ztart\u00e1st, egy pecs\u00e9tet, vagy egy szimb\u00f3lumot. Vannak azonban szem\u00e1ll\u00e1sok, testtart\u00e1sok \u00e9s l\u00e9gz\u0151technik\u00e1k is, amelyeket mudr\u00e1knak h\u00edvnak. Ezek a szimbolikus ujj-, szem- vagy testtart\u00e1sok k\u00e9piesen jelen\u00edtenek meg egy tudat\u00e1llapotot, vagy tudati folyamatot. \u00c9s megford\u00edtva: bizonyos tart\u00e1sok azokhoz a tudat\u00e1llapotokhoz vezetnek, amelyeket szimboliz\u00e1lnak.<\/p>\r\n
Ganesha - mudra:
(Ganesha elef\u00e1ntfej\u0171 embertest\u0171 istens\u00e9g, aki minden akad\u00e1lyt legy\u0151z)<\/p>\r\n
A k\u00f6vetkez\u0151ket kell tenned, hogy elv\u00e9gezd ezt a mudr\u00e1t:<\/p>\r\n
Bal k\u00e9zfej\u00fcnket ragadjuk meg a jobbal, \u00fagy hogy a jobb k\u00e9zfejed legyen kifel\u00e9. Kez\u00fcnket a sz\u00edv magass\u00e1g\u00e1ban szorosan a mellkas el\u0151tt tartjuk. Kil\u00e9gz\u00e9s alatt er\u0151sen sz\u00e9th\u00fazzuk a k\u00e9t kez\u00fcnket an\u00e9lk\u00fcl, hogy laz\u00edtan\u00e1nk a fog\u00e1son.<\/p>\r\n
A felkar \u00e9s a mellkas izmai megfesz\u00fclnek. Bel\u00e9gz\u00e9s alatt elenged\u00fcnk minden fesz\u00fclts\u00e9get. 6-szor ism\u00e9telj\u00fck meg a gyakorlatot, majd kez\u00fcnket ebben a tart\u00e1sban szeretettel tegy\u00fck a mellcsontra, \u00e9s \u00e9rz\u00e9kelj\u00fck a hat\u00e1st. Ezut\u00e1n v\u00e1ltsunk kezet: a jobb teny\u00e9r mutasson kifel\u00e9, \u00e9s ism\u00e9t 6-szor v\u00e9gezz\u00fck el a gyakorlatot. Ha v\u00e9gezt\u00fcnk, maradjunk egy kicsit csendben.<\/p>\r\n
Elegend\u0151 naponta egyszer elv\u00e9gezni.<\/p>\r\n
Ez a mudra serkenti a sz\u00edvm\u0171k\u00f6d\u00e9st, er\u0151s\u00edti a sz\u00edvizmot, megnyitja a h\u00f6rg\u0151ket, \u00e9s mindenf\u00e9le fesz\u00fclts\u00e9get felold ezen a ter\u00fcleten. \u00cdgy megnyitja a sz\u00edvcsakr\u00e1t, b\u00e1tors\u00e1ggal, bizalommal \u00e9s nyitotts\u00e1ggal t\u00f6lt fel embert\u00e1rsaink ir\u00e1nt.<\/p>\r\n
\u00c9n kipr\u00f3b\u00e1ltam :) azonnal \u00e9reztem a mudra hat\u00e1s\u00e1t. Energi\u00e1val t\u00f6lt fel, tart\u00e1st \u00e9s er\u0151t ad, nevezhetem ak\u00e1r \u00f6nbizalomnak is. Magabiztoss\u00e1got ad maga a t\u00e9ny, hogy bennem sz\u00fcletik meg ez az \u00e9rz\u00e9s \u00e9s nem m\u00e1shonnan kell v\u00e1rnom \u00e9rkez\u00e9s\u00e9t. Ez a gyakorlat seg\u00edthet abban is, hogy megtapasztaljam min\u00e9l t\u00f6bbsz\u00f6r, \u00e9s bizonyoss\u00e1 v\u00e1ljon teljesen sz\u00e1momra, hogy minden meg van bennem, amire sz\u00fcks\u00e9gem van. Seg\u00edt tapasztalni.<\/em><\/p>\r\n A mudra bemutat\u00e1s\u00e1hoz Gertrud Hirschi: Mudr\u00e1k, Az ujjak j\u00f3g\u00e1ja c\u00edm\u0171 k\u00f6nyve volt seg\u00edts\u00e9gemre.<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/harmat.cafeblog.hu\/files\/2015\/05\/Ganesha-mudra-k\u00e9p-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}