1.0Harmat üzeneteihttps://harmat.cafeblog.huHarmat üzeneteihttps://harmat.cafeblog.hu/author/kaufmann_alexandra/<p>Kalesvara – mudra</p> <p>(Kalesvara, az idő urának tiszteletére)</p> <p><a href="https://harmat.cafeblog.hu/files/2015/06/kalesvara.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-89" src="https://harmat.cafeblog.hu/files/2015/06/kalesvara-300x202.jpg" alt="kalesvara" width="300" height="202" /></a></p> <p>Érintsük össze a hüvelykujjak és a középső ujjak hegyét, valamint a mutatóujjak első két ujjpercét. A többi ujjunkat hajlítsuk be. A hüvelyujjak a mellkas felé néznek, a könyökünket emeljük kissé fel.</p> <p>10 – szer lélegezzünk mélyen ki és be. Ezután figyeljük a légzésünket, és kicsit hosszabbítsuk meg a szünetet a ki – és belégzés után.</p> <p>A Kalesvara – mudra megnyugtatja a gondolatok áramlását és/vagy a zaklatott érzéseket. Minél nyugodtabbak vagyunk, annál hosszabbak a szünetek a gondolatok között, annál több felismerésünk születik, és annál több megoldásra jövünk rá.</p> <p>Ezt a mudrát alkalmazhatjuk a karaktertulajdonságok megváltoztatásához, az emlékezőtehetség és a koncentráció fejlesztésére, vagy a függőségi betegségek gyógyításához is. Ehhez naponta legalább 10 – 20 percig kell végezni.</p> <p>Forrás:Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája</p> <p>Videó a mudráról: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=-Fk5qnf84p4" target="_blank">Kalesvara - mudra</a></p>richhttps://harmat.cafeblog.hu/files/2015/06/mountain-lake-serenity-nature-hd-wallpaper-1920x1200-9925-150x150.jpg150150